Yoga是一种生活方式
　　如果时间允许，我会在一天的早晨把 “ 拜日式 ”( 瑜伽的一个锻炼姿势 ) 做上 12 遍，它让我的身体在经过一晚的休息之后完全醒来，变得柔软。我对着窗户透进来的阳光，深深吸入新鲜的空气，让自己从里到外都干净而平和。然后，开上我的吉普，从郊区的家驶入喧嚣的城里，以惬意的心情开始一天的工作。
　　 因为喜欢建设身体，各种健身项目我几乎都尝试过，在北京还没有专业健身房时，我就在酒店的健身房里跳操。运动对于我是生活的一部分。我的健身历史长达 8年，但真正修习瑜伽是在今年。在半年的练习中，我的身体恢复了原有的活力和弹性，体重降到了4年来的最低，皮肤健康，有光泽，这是对一个女人最大的奖励。更重要的是，瑜伽让我内心坚强，这种骨子里的“韧”让我受益匪浅。
　　从容让女人更坚韧
　　我有一个10年的习惯，是在原来的英国公司养成的，就是每天给自己一杯咖啡的时间，有时是坐在星巴克，有时是自己煮一杯。慢慢地喝着熟悉的黑咖啡，跟朋友聊两句，或者翻翻杂志，或者只是发发呆。这个习惯让我在每天忙碌的生活中有时间停下来，想想我为什么而忙碌？后来我在瑜伽中找到了同样的感觉，这就是从容、平和。
　　 工作的压力和生活的紧张，让女人很容易就焦虑，从容的心态是自己练就的，没有人会给你。老板和工作都会希望你更快、更好，在如今竞争激烈的职场上，没有人会照顾性别，女人和男人一样，要捋胳膊挽袖子去拼去搏，如果没有内心的坚韧和从容，焦虑和烦躁很容易就让你变成 “男人婆”，或者脆弱、抑郁。 瑜伽让你慢下来，静下来，真正从里到外的平和。
　　爱自己多一点更惹人疼
　　我常用两手的拇指和食指比一个圈，跟朋友开玩笑，说我的心只有这么大，多半给了自己，一小半留给身边的人。其实，我的意思是人要自我一些，女人尤其如此。我们生活在一个变革和浮躁的时代，社会对女人要求很高，因压力和情感而迷失的女人太多了。关于爱人和爱己，我想我还是更爱自己，因为我自己快乐平和了，才能带给身边的人快乐。如果女人因为爱人而迷失自己，把自己的生活和情感寄托在别人身上，是比较危险的。让自己处于进步的过程中，花些时间和精力来改变自己，让自己充实、坚韧、从容，你才会获得真正的快乐。从这个意义上，女人应该自私一些。
　　 在瑜伽悠远的音乐中，换上宽松的衣服，慢慢坐下来，闭上眼睛，双手合十，让自己的气息平稳，让思想集中在你自己身上，这时的你因为平静而获得意料之外的快乐。