初级课：适合各种基础的学员。主要包括：呼吸体会、肌肉韧带的一般柔韧、力道的初步感觉。动作和缓，运动量合适，安全易做，能够初步畅通身体能量，塑造形体，缓解身体压力。

　　中级课：适合对瑜伽有一定的了解并能够很好完成初级动作的学员。主要包括：呼吸掌控、身体的高度柔韧、力与美的和谐。动作难度适中，运动量较大但不激烈，有效的按摩身体几乎所有的结构：肌肉、韧带、骨骼、腺体、神经系统等。贯通并很好地利用身体能量，使人精力充沛、思维敏捷、身手矫健、形神俱佳。其中呼吸系统的完善，更能美丽身心、提高生命质量。